INTERMEDIO

EJEMPLO DE 2 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PARA UN CORREDOR INTERMEDIO QUE TIENE UN TIEMPO EN PROMEDIO EN 5K 25 - 27 MIN Y 10K TIENE UN TIEMPO DE 50-55MIN.

 LUNES       MARTES      MIÉRCOLES    JUEVES      VIERNES      SÁBADO       DOMINGO


 Descanso    5Km C.C.    8Km Fartlek      5Km C.C.     10Km C.C.    5Km C.C.      10Km C.C.

 Descanso    7Km C.C.    8Km Fartlek      7Km C.C.     8Km C.C.      7Km C.C.    11Km C.C.

PARA MAYORES INFORMES ENVIAMOS UN MAIL A  jose_acierno@acicasrunmex.com

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