Ejercicios de Resistencia complementarios en nuestras rutinas de entrenamientos

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Ejercicios de resistencia que sirven para complementar nuestra rutina diaria, proporciona mayor fuerza a los músculos y mejoran la técnica al correr, consisten en unas cuantas series de ejercicios tales como saltos coordinados y ejercicios de pliometría simple y horizontal, es recomendable incluirlos en el calentamiento al inicio de cada sesión.


De esta forma, el calentamiento adquirirá una importancia significativa, ya que permitirá trabajar movimientos importantes desde el principio. Fuente: Junta de Andalucia. Guia para escuelas de atletismo.