Entrena con JAAC
Los Planes de entrenamiento son personalizados en base a características individuales de cada atleta - corredor respetando niveles de condición física, rendimiento, marca personal, características antropométricas, fisiológicas, objetivos; Los planes son diseñados por medio de modelos de planificación contemporáneos mediante el establecimiento de zonas - umbral y ritmos de entrenamiento.
Incluye:
- Entrenamientos personalizados.
- Ritmos de entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Zonas de Entrenamiento individualizados para cada entrenamiento
- Determinación de Consumo Máximo de Oxígeno VO2MAX en base a mejor marca personal.
- Determinación parciales de carrera y porcentajes de mejora.
- Determinación plan semanales (microciclos) y plan mensual(mesociclos)
- Determinación del Macrociclo o periodización del entrenamiento para planes (12 a 16 semanas).
- Correlaciones de tiempos proyección de mejora.
- Antropometría ( Peso Óptimo, Max y Min., IMC, %Grasa, %MM, etc.)
- Incluye programa de Fuerza
- Incluye Recomendaciones nutricionales
-incluye plan mensual de entrenamiento de resistencia
- Asesorías Remota - Vía Whatsapp
**Más información del coach
Resultados sobresalientes:
- Subcampeón nacional de 1era Fuerza en los 5000m.
- Subcampeón nacional Universitario en los 5000m
- Subcampeón nacional Campo Traviesa Juvenil 8k
- Subcampeón Centroamericano Cross 12k
- Campeón Nacional de nivel Medio Superior 1500m
- 14° en Campeonato Mundial Universitario 5000m, Korea.
- 1° Relevos Tec 5000m
- 4° NACAC Cross Country, USA.
- 5° Equipos World Challenger - 10k Bolder Boulder, USA.
- Participación en Cross Internacionales( España, Italia, USA).
- Participación en carreras de Ruta de 5k y 10k a nivel nacional e internacional.
Formación académica del coach:
Ing. Q. Alimentos - UAM -I
Maestría en Ciencias Aplicadas al Deporte - Escuela nacional de Entrenadores ENED
Especialidad entrenamiento de medio fondo y fondo - CAD
Diplomados en Entrenamiento Deportivo - UNAM
Cursos en Entrenamiento deportivo internacionales - UNAM
Experiencia deportiva y Académica
Actual:
- Profesor Titular de asignaturas de Atletismo y Teoría del Entrenamiento en Instituto de Ciencias
de la Educación ICE - UAEM - 2013 a la fecha.
- Mtro. Titular en Posgrado de Nutrición y Ciencias Deporte UBLA, 2005 - a la fecha.
Antes:
- Mtro. en Especialidad en Entrenamiento, Facultad de Ciencias Deporte UAEM 2018- 2019.
- SEDENA Subdirección de Educ. Física y Deporte 2008 - 2012.
- Metodólogo de la Asoc. de Atletismo Edo. Mex. 2010 - 2012.
- Entrenador de Atletismo Acicas Running Team 2008 - 2012.
- Asesoramiento online Atletas de alto rendimiento (México, Colombia, Ecuador).
