Beneficios de escuchar música durante los entrenamientos

Hola runners este día les presentamos los beneficios escuchar música durante la carrera.

Un reciente artículo publicado por la BBC señala los beneficios de escuchar música durante los entrenamientos.

 “El entrenamiento se convierte en una experiencia más placentera aumentado los niveles de rendimiento y mejora el estado de ánimo, ayuda a distraer al corredor de la fatiga y aumentan la motivación” menciona el Investigador en psicología del deporte Costas Karageorghis.

 “La música es más eficaz cuando se utiliza de forma sincrónica es decir, cuando las zancadas coinciden con los componentes rítmicos de la música” dice.

Así mismo los corredores elite experimentañ esta sensación de la música durante las competencias para aumentar su motivación, según reporta The New York Times, el famoso corredor de fondo etíope Haile Gebrselassie pide que toquen la canción tecno (fusión entre scat y música dance) Scatman de Scatman John durante sus carreras de 10.000 metros.

Así que a darle con ritmo! Y para ustedes ¿Cuáles son sus canciones preferidas para entrenar?

Aquí les dejamos el "top 20" de las mejores canciones para entrenar :
Eye Of The Tiger - Survivor (109 BPM)
Don't Stop Me Now - Queen (154 BPM)
Beat It - Michael Jackson (139 BPM)
I Like To Move It - Reel 2 Real ft The Mad Stuntman (123 BPM

)
Push It - Salt-N-Pepa (130 BPM)
Pump It - Black Eyed Peas 154 BPM)
Born To Run - Bruce Springsteen (148 BPM)
The Power - Snap (109 BPM)
The Best - Tina Turner (104 BPM)
Physical - Olivia Newton-John (124 BPM)
I'm Sexy And I Know It - LMFAO (130 BPM)
I Like The Way - BodyRockers (128 BPM)
Moves Like Jagger - Maroon 5 ft Christina Aguilera (128 BPM)
I Got You (I Feel Good) - James Brown (144 BPM)
Lose Yourself - Eminem (88 BPM)
Jump - Van Halen (130 BPM)
Single Ladies - Beyonce (97 BPM)
Run To You - Bryan Adams 126 BPM)
Don't Stop The Music - Rihanna (123 BPM)
Blame It On The Boogie - The Jackson 5 (113 BPM)

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Att. Acicas Runner´s

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