Runners no se olviden de entrenar su abdomen!
Beneficios de un abdomen fuerte:
a)mejora la eficiencia y la resistencia
b)reduce el riesgo de lesiones especialmente en la espalda.
Durante la carrera se ponen en funcionamiento aproximadamente 30 músculos que conectan las piernas con la cadera, columna y caja torácica.
Es fundamental que al igual que estiras o refuerzas tus rodillas también dediques unos minutos al día a reforzar la zona abdominal.
6 minutos diarios de entrenamiento abdominal en 4 semanas un abdomen más fuerte. http://youtu.be/3fU_8kJeXeE
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